मेहा नई नई शादी करके ससुराल आई तोअपनी सास नीरा के साथ कहीं भी जाती लोग उन दोनों को बड़ी छोटी बहन समझते।
सास की फिगर,उनकी चेहरे की लुनाई,उसपर चमकीले घने रेशम से काले बाल और स्मार्टनेस देख कर मेहा को अपने ऊपर शर्म सी महसूस हुई!
दरअसल नीरा ने खुद को इतना मेंटेन कर रखा था कि उसे देख कर उसकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल होता।
शुरू से ही वह अपनी फिगर, अपने बालों और अपनी त्वचा के रखरखाव के प्रति बहुत कांशियस रही
नीरा सुबह उठकर गर्म पानी में नींबू शहद डाल कर पीती, उसके साथ तीन चार पत्ते तुलसी, दो तीन कोमल पत्ती नीम लेती जिससे उसका पेट साफ रहता ।
फिर आधे पौन घंटे योगासन और प्राणायाम करतीं,
फिर एक कप ग्रीन टी के साथ दो टुकड़े अखरोट और पांच बादाम लेती।
अपने बालों के लिए नारियल के तेल में अलोवेरा और करी पत्ते पका कर छान कर रख लेती हैं, हर हफ्ते उसी से मसाज करती हैं ।
आधा घंटा अपने फूलों, फलों और सब्जियों के पौधों को देखने में लगाती जिससे उसे बहुत खुशी मिलती ।
खाना खुद बनाती जो स्वादिष्ट होने के साथ साथ पौष्टिक भी होता ।
नीरा को पेंटिंग और लिखने का भी शौक है इसलिए वो कभी बोर नहीं होती ।
नीरा ने मेहा को बताया अगर वो भी अभी से अपनी दिनचर्या रेगुलेट कर के कोई एक हाॅबी अपना लेगी और अपना टाइम क्रियेटिविटी में लगाएगी तो मन लगा रहेगा।चुस्त दुरुस्त बनी रहोगी।
उम्र की मार से बचने के लिए सिर्फ पांच टिप्स
C T M P N
C- क्लीनिंग- त्वचा की सफाई के लिए कच्चे दूध में रूई डुबा कर निचोड़ कर हल्के हाथ से सुबह और रात को सोने से पहले चेहरा व गर्दन की सफाई करें ।
T- टोनिंग-गुलाब जल में रूई डुबा कर निचोड़ कर चेहरे की सफाई करें
M- मास्चराइसिंग -नहाने के बाद किसी अच्छे माइस्चराइजर से हल्के हाथ से मसाज करें
P- प्रोटेक्शन-त्वचा को कड़ी धूप या किसी हार्श मेकअप से बचाए ।धूप में बिना गाॅगल्स और छाते के बिना न निकले।
N- नरिशमेंट -रात में सोने से पहले हथेली पर जरा सी मलाई लेकर चुटकी भर नमक अच्छी तरह मिला कर चेहरे और गर्दन पर मसाज करें, फिर किसी नर्म कपड़े या भीगी रूई निचोड़ कर पोंछ दे।
हफ्ते में एक बार त्वचा के अनुसार फेस पैक लगाए ।
त्वचा के शत्रु
बहुत तला-भुना खाना, अधिक चीनी-नमक,कम पानी पीना,कब्ज,तेज धूप, अत्यधिक मेकअप ।
त्वचा के मित्र
कम से कम दो लीटर पानी, फल,सलाद,सुबह सवेरे एक गिलास गर्म पानी में नीबू, शहद मिलाकर ले ।
मेहा ने बहुत जल्दी ही अपनी अनियमित दिनचर्या ,वक्त बेवक्त खाने की आदत,बहुत तला भुना और फास्ट फूड ,चिप्स,पिज्जा-बर्गर,पास्ता ,चाऊमीन,डिब्बाबंद जूस वगैरह छोड़कर नीरा की बताई सलाह मानकर स्वयं को नीरा की ही तरह चुस्त-दुरुस्त रहने की कोशिश की!
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कुमुद मोहन