दोस्तों अगर आजकल आप बाजार जाते होंगे तो आपको नाशपाती फल देखने को जरूर मिल जाता होगा यह सेब के जैसा होता है खाने में यह स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही इसे खाने से कई सारे फायदे भी होते हैं.
⇒ नाशपाती पोषक तत्वों से भरपूर होता है नाशपाती के अंदर विटामिन सी, विटामिन के और खनिज पदार्थ के रूप में पोटेशियम और कॉपर पाया जाता है.
⇒ नाशपाती पाचन क्रिया में सहायक होता है नाशपाती सॉल्युबल और इनसोल्युबल फाइबर का एक अच्छा स्रोत होता है जो हमारे पाचन तंत्र को भोजन पचाने में काफी मदद करता है. एक सामान्य नाशपाती में 6 ग्राम के लगभग फाइबर होता है. रोजाना हमारे शरीर को जितने फाइबर की जरूरत होती है उसका 22 % हिस्सा अगर हम एक नाशपाती खाते हैं तो वह पूरा हो जाता है नाशपाती को प्रीबायोटिक भी माना जाता है जो हमें हमेशा जवान रखने और हमारे शरीर के इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है.
⇒ नाशपाती के अंदर anti-inflammatory प्रॉपर्टीज पाया जाता है जोकि ह्रदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज जैसी बीमारियों से जुड़ा हुआ है. नाशपाती का एक अच्छा स्रोत है जो हमारे शरीर के सूजन और जलन में लड़ने में सहायता करता है. दोस्तों कई रिसर्च फ्लेवोनॉयड एंटीऑक्सीडेंट में यह बात सामने आई है कि दिल की बीमारी और डायबिटीज वाले व्यक्तियों को हाई फ्लेवोनॉयड का सेवन करना चाहिए। जैसे कि अभी हमने बताया कि नाशपाती फ्लेवोनॉयड का एक अच्छा स्रोत है.
⇒ नाशपाती के अंदर एंथोसाइएनिन नामक पदार्थ पाए जाते हैं जो कि कैंसर से लड़ने में लाभकारी हैं. इसके अतिरिक्त यह हमारे शरीर के फेफड़े पेट और मूत्राशय जैसी बीमारियों में भी उतना ही लाभकारी है.
⇒ नाशपाती के अंदर मौजूद एंथोसाइएनिन टाइप 2 डायबिटीज के खतरों को 23 फीसदी तक कम कर सकता है ऐसा 2 लाख से ज्यादा लोगों पर किए गए रिसर्च से पता चला है. साथ ही नाशपाती हमारे शरीर के ब्लड शुगर के लेवल को भी नियंत्रित करने में सहायक है.
⇒ दोस्तों नाशपाती के अंदर प्रोसेनिडिन एंटीऑक्सिडेंट हमारे ह्रदय के टिशूज में कठोरता तथा खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं और हमारे शरीर के अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं. नाशपाती के छिलके में कैरेसेटिन नाम का एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में सहायता दिलाता है.
नोट : कोई भी उपाय करने से पहले अपने चिकित्सक से एक बार सलाह जरूर लें