अगर हमारे शरीर में आंखें ना हो या आंखें तो हो लेकिन हम कुछ भी देख ना पाए तो ऐसा लगता है दुनिया हमारे लिए एक अंधेरा गहरा कुआं की तरह है. हमारे शरीर के बाकी अंग की तरह आंखों को भी आराम चाहिए लेकिन हम अपनी आंखों को आराम कहां दे पाते हैं. दिनभर लैपटॉप स्मार्टफोन कंप्यूटर टीवी देखते रहते हैं. इससे हमारे आंखें पूरी तरह से थक जाती है तो आज के इस पोस्ट में आंखों के ख्याल रखने के बारे में कुछ टिप्स बताएंगे.
==> सोया से बने उत्पादों में फैट की मात्रा बहुत कम होता है और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसके अंदर फैटी एसिड, विटामिन ई और कई तरह के तत्व पाए जाते हैं जो हमारे आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं.
==> अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को सच में बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने खाने में प्याज और लहसुन का प्रयोग जरूर करें क्योंकि लहसुन के अंदर सल्फर होता है जो हमारे आंखों के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट का निर्माण करता है जिससे हमारे आंखों की ज्योति बढ़ जाती है.
==> 20 ग्राम सौंफ और 10 ग्राम इलायची दोनों को मिश्रित कर इन्हें ओखली में पीस लें. इसके बाद इसके पाउडर को रात में सोते वक्त एक चम्मच दूध में मिलाकर पिए. आंखों की रोशनी बढ़ाने का यह एक कारगर उपाय है.
==>गाजर के अंदर विटामिन ए पाया जाता है, जो हमारे आंखों की रोशनी बढ़ाने में प्रमुख खाद्य पदार्थ है अगर रोजाना 2 गाजर खाएंगे या गाजर का जूस निकालकर खाना खाने के 1 घंटे बाद पिये आप को फायदा मिलेगा.
==> रोजाना खाली पेट आधा चम्मच मक्खन, मिश्री और 5 पीसी काली मिर्च मिलाकर चाटे उसके बाद नारियल की 2-3 गिरी के टुकड़े चबा-चबा कर खाएं दो-तीन महीने अगर आप ऐसा करेंगे तो आप महसूस करेंगे कि आप पहले से अच्छा देख पा रहे हैं.
==> आंखों के लिए हरी पत्तेदार सब्जिया जैसे कि पत्ता गोभी, पालक और पीले फल खाना अच्छा होता है इन सबके अंदर विटामिन ए, सी और ई की प्रचुर मात्रा होती है इसके अलावा आप नींबू, संतरा और पपीता आदि का भी सेवन कर सकते हैं
==> आप अपने पैरों के तलवे में सरसों तेल का मालिश नियमित रूप से सोने के समय करें. नहाने के 10 मिनट पहले अपने पैरों के अंगूठे में सरसों का तेल से तर कर दे. आपकी आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहेगी.
==> सुबह-सुबह उठकर सबसे पहले हमें अपनी आंखों को साफ पानी से धोना चाहिए और आंखों पर पानी का छींटा भी मारना चाहिए इससे आपकी आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहती है.
==> अगर आपके पास आसपास हरी घास है सुबह-सुबह कम से कम 15 मिनट नंगे पैर हरी घास पर टहले घांस के ऊपर ओस की बुंदे गिरी हुई होती है इसके कारण आपके आंखों को ठंडक महसूस होती है और आप तनाव से भी मुक्त होते हैं यदि आप ऐसा रोजाना करते हैं तो आपके आंखों की रोशनी लंबे समय तक बनी रहेगी.