दोस्तों हम सबको पता है कि जल हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है. लेकिन पानी लोग जब मन करे तब पी लेते हैं लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि पानी पीने का भी सही तरीका होता है और सही समय होता है आज के इस वीडियो में हम आपको पानी पीने के सही तरीके और समय के बारे में बताऊंगी.
==> दोस्तो कई लोग बहुत ज्यादा ही ठंडा पानी पीते हैं लेकिन हमें बहुत ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके शरीर में कमजोरी आ जाती है और साथ ही आपके किडनी फेल होने या आर्ट अटैक होने का खतरा पहले से कई गुना बढ़ जाता है.
==> आयुर्वेद के अनुसार आप पानी पीते हैं वह आपके शरीर के तापमान से ज्यादा नहीं होना चाहिए. अक्सर देखा गया है कि गर्मियों में लोग घर पहुंचते ही तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं जो कि आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होता है.
==> दोस्तों कई लोग जो होते हैं फ्रीज में जिस बोतल में पानी रखते हैं उसी बोतल से पानी पी लेते हैं लेकिन हमें गिलास में पानी डालकर ही पीना चाहिए.
==> तांबे के जग में रात में पानी भरकर रख दें और सुबह होने पर अगर आप ऐसा 90 दिन लगातार करते हैं आपके शरीर के अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाता है साथ ही आपको कई सारे रोगों से भी निजात दिलाता है जैसे कि मुंहासे शरीर पर दाने या त्वचा संबंधी रोग.
==> कभी भी हमें पेट भर पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि पानी को भी हमें टुकड़ों में पीना चाहिए.
==> अगर आप कभी बीमार हो जाए तो आपको पानी खुब पीना चाहिए.
==> अगर आप चाहते हैं कि आपका खाना आसानी से पच जाए तो आप भोजन करने से आधा घंटा पहले पानी जरूर पिएं और भोजन करने के उपरांत आधे घंटे तक पानी नहीं पिए.
==> बिस्तर पर सोने जाने से पहले एक गिलास पानी जरूर पीएं इससे आपका हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
==> नहाने जाने से पहले भी आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए इससे आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है.
==> आप जब सुबह सुबह ऑफिस के लिए निकले या किसी भी समय घर से बाहर जाने के लिए निकल रहे हैं एक गिलास पानी पी कर ही घर से बाहर निकले.
==> अगर आप जिम जाते हैं जिम जाने से पहले और जिम से आने के बाद एक गिलास पानी जरूर पीएं. इससे आपके शरीर में डीहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी और जिम के दौरान जो आपका शरीर से पसीना निकलता है उसकी कमी यह पानी पूरा कर देता है.