दोस्तों हम सभी लोग जानते हैं कि ग्रीन टी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना लाभकारी होता है यह हमें कई सारी बीमारियों से रक्षा करता है अगर कोई आदमी मोटापे से ग्रसित है उसके लिए तो फिर यह वरदान से कम नहीं है इसके अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलिफिनॉल्स हमें कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।
अगर हम ग्रीन टी को पोषक तत्वों का खजाना कहें तो गलत नहीं होगा ग्रीन टी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को पहले से ज्यादा प्रभावी और मजबूत बनाता है। दोस्तो मेटाबॉलिजम हमारे शरीर की एक ऐसी प्रक्रिया है जो भी हम अपने शरीर में खाते हैं उस खाने को वह एनर्जी में बदल देता है इसलिए ग्रीन टी को वजन कम करने में सहायक माना जाता है।
ग्रीन टी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसका मतलब यह नहीं है कि जब मर्जी करे आपकी ग्रीन टी पीते रहिए। बहुत सारे लोग यह गलती करते हैं अगर आप ज्यादा ग्रीन टीपियेंगे तो आपको उल्टी आ सकता है और आपको कब्ज भी हो सकता है। क्योंकि इसके अंदर मौजूद कैफी, टेनिन, गैस्ट्रिक को डाइल्यूट कर के हमारे पेट को नुकसान पहुंचा सकता है।
अब आइए जानते हैं कि ग्रीन टी को हम सही तरीके से बनाते कैसे हैं. दोस्तो इसके लिए सबसे पहले तो आप को पानी को गर्म करना चाहिए इसके बाद पानी को थोड़ा ठंडा हो जाने दीजिए। गर्म पानी में कभी भी ग्रीन टी नहीं बनाना चाहिए इससे इसका कैटेचिन नष्ट हो जाता है।
जब आपका पानी नॉर्मल हो जाए तो उसमें टी बैग रखकर 3 मिनट तक कम से कम रखें अब चम्मच से मिलाकर इस पानी को पी लें आपका ग्रीन टी तैयार हो गया है।
ग्रीन टी पीने से पहले हमें कुछ बातों का भी ध्यान रखना चाहिए जैसे की ग्रीन टी कभी भी भूल कर खाली पेट नहीं पीना चाहिए और खाना खाने के तुरंत बाद भी ग्रीन टी आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। खाना खाने के 2 घंटे पहले ग्रीन टी पीना है तो पी लीजिए। कभी गलती से भी ग्रीन टी में चीनी और दूध ना मिलाएं। आप चाहे तो शहद मिलाकर ग्रीन टी पी सकते हैं।