दोस्तों शकरकंद हम में से ऐसा कोई नहीं है जिसने नहीं खाया होगा सर्दियाँ आते ही हम शकरकंद को खाना शुरू कर देते हैं बाहर इसे पका कर भी चाट की तरह बिकता है। कई लोग इसे उबालकर भी खाना पसंद करते हैं।
दोस्तों आज हम आपको बता दें कि इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि फाइबर एंटीऑक्सीडेंट विटामिन जो कि हमारे शरीर को गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है आज हम आपको ऐसे ही कुछ शकरकंद के फायदे और खास करके डायबिटीज में कितना फायदेमंद है या बताएंगे।
डायबिटीज में लाभकारी
दोस्तों अगर आप शुगर यानी मधुमेह से ग्रसित हैं तो आपको शकरकंद का सेवन अपने खाने में जरूर करना चाहिए शकरकंदी में स्लो कार्बोहाइड्रेट होता है जो हमारे ब्लड शुगर को नियंत्रण रखने में मदद करता है।
अस्थमा में फायदेमंद
दोस्तों जो लोग अपने फेफड़ों में कफ जमने से परेशान हैं और बहुत सारी दवाई अभी तक खा चुके हैं लेकिन फिर भी उनको राहत नहीं मिल रहा है तो वह शकरकंद उबालकर खाएं इससे आपका कप संबंधित समस्या बहुत जल्दी ही दूर हो जाएगी और आपको तुरंत राहत मिलेगा।
दिल की बीमारी में फायदेमंद
जो लोग रोजाना एक शकरकंद उबाल कर खाते हैं उनके शरीर में कॉपर विटामिन बी सिक्स आदि भरपूर मात्रा में जाता है जिससे आपका कोलेस्ट्रोल लेवल नियंत्रण में रहता है इस वजह से आप अपने दिल की बीमारी से बच सकते हैं।
नर्वस सिस्टम को रखे एक्टिव
शकरकंद में मौजूद पोटैशियम हमारे नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखने में काफी मदद करता है अगर आप रोजाना दो से तीन शकरकंद का सेवन अपने खाने में करेंगे तो आपकी किडनी भी बिलकुल ही हेल्दी हो जाएगा।
ब्लड कोशिका का निर्माण
दोस्तों शकरकंद में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे हमारे शरीर को ऊर्जा ही नहीं मिलती बल्कि हमारे ब्लॉक कोशिका को भी पढ़ाने में हेल्पफुल होता है आप अगर इसका प्रयोग नियमित रूप से खाने में करते हैं तो आपके शरीर में आयरन की कभी भी कमी नहीं होगी।
वजन बढ़ाने में मददगार
दोस्तों अगर आप अपने दुबलेपन से परेशान हैं अगर आप चाहते हैं कि हमारा वजन कुछ पाने से बढ़ जाए तो आप शकरकंदी का सेवन नियमित रूप से करें क्योंकि इसके अंदर अध्यक्ष होता है जो हमारे मसल्स को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं इसके अलावा इसमें बहुत प्रकार की बिटवीन खनिज और प्रोटीन भी पाए जाते हैं जो कि हमारे वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।