दोस्तों गर्मियों में हमें अपने खाने पीने की चीजों पर खास ध्यान देना चाहिए क्योंकि इस मौसम में एक तो बाहर धूप का इतना प्रकोप होता है ऊपर से गर्म हवाओं का बहना तापमान बढ़ने से हमारे शरीर की त्वचा संबंधित बीमारियां वैसे ही बढ़नी शुरू हो जाती है अगर ऐसे में अपने खाने-पीने का ख्याल नहीं रखेंगे तो जाहिर बात है कि हमारा स्वास्थ्य प्रभावित हो जाएगा, गर्मी के दिनों में आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे आपके शरीर के लिए उतना ही लाभदायक होगा।
हमें मौसम के हिसाब से अपने खाने पीने का प्लान सेट करना चाहिए तो आज के इस पोस्ट में हम ऐसे ही कुछ खाने के बारे में बताएंगे गर्मियों में आने से हमेशा परहेज करना चाहिए।
⇒ चीज सॉस वैसे तो हर लोगों की पसंद होती है लेकिन गर्मी के मौसम में चीज खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है इस मौसम में हमारे शरीर को न्यूट्रिशन की जरूरत ज्यादा होती है इसलिए अपने खाने पीने में मौसमी फल और सब्जियों का ही प्रयोग करें।
⇒ दोस्तों हमारे देश में चाय और कॉफी एक ऐसा पदार्थ है इसके पिए बिना हमारे दिन की शुरुआत ही नहीं होती है लेकिन मैं बता दूं चाय और कॉफी पीने से हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और इसके अंदर मौजूद हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी कर देता है जिसे हम डिहाइड्रेशन भी कहते हैं। इसीलिए दोस्तों गर्मियों में आप चाय और कॉफी से अपना नाता तोड़ कर रखेंगे उतना आपके शरीर के लिए लाभदायक होगा।
⇒ गर्मियों में खासकर आप जंक फूड खाना तो भूल ही जाइए इसे खाने से एक तो आप पूरे दिन अपने आप को आलसी महसूस करेंगे और आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता जाएगा। इसलिए आपको हम सलाह देते हैं कि आप जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियों का प्रयोग करें क्योंकि हरी सब्जियों में पोषक तत्वों की भरमार होती है जो आपको कई सारी बीमारियों से लड़ने में मददगार साबित होता है।
⇒ दोस्तों गर्मी के दिनों में अगर आप नॉनवेज खाने के शौकीन हैं तो थोड़े दिनों के लिए नॉन वेज खाना बंद कर दें क्योंकि अगर गर्मी के सीजन में आप मसालेदार खाने का सेवन करेंगे तो आपके शरीर का जो तापमान है वह बढ़ जाता है जिससे बहुत पसीना निकलता है और आपके शरीर के सिस्टम है वह भी प्रभावित होता है।
⇒ मई जून के महीने में आप मसालेदार खाना खाने से भी बचें यह आपके सेहत को बहुत ही हानि पहुंचाता है अगर ज्यादा मसालेदार खाना खाएंगे तो आपको कब्ज की समस्या हो सकता है और बवासीर जैसे घातक रोगों से भी प्रभावित हो सकते हैं इसलिए आप जितना हल्का खाना खाएंगे उसके शरीर के लिए उतना ही अच्छा रहेगा।